幾歲訓練小孩吃飯喝水，不用再媽媽餵？出門總是要媽媽餵，最後整頓飯都在餵小孩，媽媽總是隨便吃幾口。有句話說得好：寧願清理6個月，也不願追著餵6年！如何訓練小孩吃飯喝水？工欲善其事，必先利其器！ 我回顧了如何訓練胖靈精吃飯喝水，列出訓練階段參考表，推薦超實用的餐具清單，希望每個媽媽都能優雅地吃飯！
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📝原則
🌸叉匙類：Doddl人體工學學習餐具 & Edison幼兒學習叉匙組
🌸餐具碗：ezpz快樂餐具 ＆ CaliBowl 專利防漏防滑幼兒學習吸盤碗
🌸餐桌椅：可折疊便攜式餐桌椅、Zoe 5 in 1多功能餐桌椅 & My heart餐桌椅
🌸喝水杯：Wow Cup 不漏水透明款360度神奇喝水杯／學習杯
🌸學習筷：RAON - Hello Kitty 不銹鋼學習筷
🌺Q&A
📝原則
我的態度與想法：不要一開始就幫孩子做好，也不假設他都不會。不知道他的能力或程度在哪裡，先給他試做一次，就知道他會不會、會到什麼程度，再從那邊接續教。實例：有次跟朋友談事情，胖靈精要用叉子吃蛋糕，朋友要我幫他切蛋糕，我說：「因為我不知道他會不會自己切，但是先看他會不會切，不會再幫他或教他」。朋友馬上能夠理解。
另外，因為之前住的地方真的很小，所以吃副食品時是我餵胖靈精吃，直到搬家後，胖靈精快一歳才開始練習吃飯。也因此首要任務就是確定胖靈精會不會拿餐具、怎麼拿餐具，而且小孩使用餐具本來就會有不同的過渡姿勢，確定好階段，才再從那個階段接續。
我訓練吃飯的原則：都一定要坐坐吃，不能跑來跑去、不會追著餵，所以胖靈精一定要坐在餐桌椅或座位上吃飯。
以下表格是做為參考，因為訓練吃飯喝水取決於照顧者／父母的態度與觀念，以及孩子的能力與狀態。其中一個重點就是媽媽／照顧者的直覺與觀察，例如當我觀察到胖靈精的姿勢已經蠻成熟的，就會進到下一個階段。
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參考年齡 |
搭配餐具與觀察 |
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1Y |
Doddl匙叉+ Mini Bowl餐盤 =>飯菜放一層，不用多，區域清楚。小孩吃完若還要，再放新的。 =>觀察：湯匙舀取不會掉、能順利入口，換練習Edison湯叉 |
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1Y1M |
Edison湯叉+在家CaliBowl吸盤碗／外出用Mini Mat餐盤 =>循序漸進糾正用湯匙的姿勢 =>觀察：用湯匙從碗舀起來也不會掉，換練習一般碗 |
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1Y2M |
Edison湯叉+CaliBowl吸盤碗／不會破的碗+小盤子 =>胖靈精自己學媽媽用手拿碗或扶著碗。碗裝飯，菜放小盤子。放小盤子的好處是方便媽媽抓胖靈精吃的份量和練習把菜撥到碗裡或嘴裡。此外，看到大人吃花生，胖靈精也想吃。我本來想趁機訓練胖靈精手的精細動作，結果不僅訓練到手的精細動作，還訓練到咀嚼能力，漸漸食物剪不用剪太碎（但有建議三歲或甚至五歲以上才給小孩吃整粒堅果或花生，請大家不要學我的錯誤示範）。 |
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1Y6M |
Edison湯叉+不會破的碗+小盤子 =>幾乎都自己吃了，食物剪也收起來了。碗裝飯，菜放小盤子，把盤子的菜撥到碗裡或用叉子。 |
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2Y5M |
學習夾+ Edison湯叉+不會破的碗+小盤子 =>小盤子可用來練習自己夾菜或放在自己的碗裡 |
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2Y10M |
學習筷+ Edison湯叉+不會破的碗 =>練習自己夾菜到自己碗裡 |
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3Y6M |
因為胖靈精說要練習用瓷器吃飯，此後都用瓷碗吃飯 =>胖靈精用瓷碗，在他幫忙收碗筷去洗時也曾不小心打破，提醒注意安全且順便機會教育：打破瓷器，要收拾乾淨，並用報紙包好，請清潔人員幫忙處理，包起來，拿的人才不會被刺到！ |
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註：學習拿筷子：3Y前練手部肌力與耐力，4~5Y以上再學正確拿法，配合孩子手部精細動作發展。 提醒：千萬不要把碗塞滿，因為小孩一看到滿滿的飯菜，覺得吃不完，就不想吃了。 原則：每次就放一層飯菜，不用多，區域清楚，小孩吃完後，他如果還要，再夾新的。 |
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以下是我們有用過，推薦超實用的餐具清單：
🌸叉匙類：Doddl人體工學學習餐具 ＆ Edison幼兒學習叉匙組
🌹英國Doddl 人體工學學習餐具三件組和收納盒
小孩一開始只會抓握，故我首推英國Doddl人體工學學習餐具三件組（含叉子、湯匙和刀子）。它的三點抓力設計，十分符合寶寶手部抓握的姿勢，1歲就可以開始使用，讓寶寶依反射動作抓取餐具。現在還有推出收納盒，讓媽媽們輕巧好收納，外出也方便攜帶！
商品連結：
英國Doddl人體工學幼兒學習餐具三件組+收納攜帶盒：綠色，藍色，粉紅色
英國Doddl人體工學幼兒學習餐具三件組：綠色，藍色，粉紅色
英國Doddl人體工學幼兒學習餐具兩件組：綠色，藍色，粉紅色
🌹日本製Edison 幼兒學習湯叉組離乳餐具組／叉匙組，附外出收納盒
媽媽選擇這款湯匙叉子組，主要原因是：
1. 湯匙面大小適中，符合小孩一口大小設計。湯匙太大，小孩不好入口；湯匙太小，小孩舀起來很少，是要吃到什麼時候？！
2. 湯匙前端是平的，可以讓小孩很順利地刮取一些醬汁類，或順著碗的弧度舀起飯菜。
3. 叉子的叉間彎曲設計，吃麵類食物時可以讓小孩很順利地勾起麵條。相較於其他叉間都是平滑的，小孩一勾起來，麵條又溜下去了，再失敗下去，小孩就要「冰的」（翻桌）了～～我有其他朋友也是大推這款湯叉，因為叉子真的很容易勾住麵條，其他款叉子勾麵條都會一直溜掉。
提醒：這款叉匙組用很久，到現在也還在用。但前陣子家裡的「怪力亂胖靈精」趁媽媽在忙時，在玩叉匙收納盒，一往外彎，收納盒瞬間裂成兩半……
媽媽驚訝到無言，雖然盒子變成兩半，還是能關和收納，湊合著用……所以提醒爸媽們若要維護收納盒完整性，切記不要讓小孩玩收納盒！!!
商品連結：Edison幼兒學習湯叉組
🌸餐具碗：ezpz快樂餐具 ＆ CailBowl專利防漏防滑幼兒學習吸盤碗
🌹防水圍兜＋ezpz快樂餐具
防水圍兜有很多種，目的是要接掉下去的食物或是防止沾到衣服，所以我首選就是防水、好清洗。因為剛好有人送，我就沒另外買，但在寶寶還要媽媽餵時，就需要用到了。
媽媽選擇ezpz快樂餐具的原因是：
1. 牢固：很穩固地吸在桌面上，木頭、玻璃表面都可以。
2. Mini Bowl是碗面很大，碗裡裝什麼食物，一目瞭然，適合寶寶不精準但可用湯匙一次挖取；Mini Mat是有分區域，當孩子能比較精準使用匙叉時，可以使用，也可以分隔不同類的食物。
3. 好清洗：矽膠材質，不含PVC、雙酚A、塑化劑等有害物質，清洗方便。
4. 外出好攜帶。
5. 造型可愛～～（推測小孩應該會喜歡，所以我買了Care Bears聯名餐碗和聯名餐盤）
🌹美國CaliBowl 專利防漏防滑幼兒學習吸盤碗，單入附蓋12oz
吃飯總是怕小孩翻倒碗，這時候吸盤碗也能派上用場囉！
1. 碗容量大：有哪些飯菜，一目瞭然。
2. 碗緣內凹設計：小孩用湯匙把飯菜舀到碗緣時，飯菜仍在湯匙裡，容易建立孩子成功吃飯的自信心與成就感。大人用的碗緣平滑，可能一用力，整湯匙的飯菜全掉出碗外。
但是外出攜帶的體積太大，不夠平滑的木頭表面比較吸不住。
商品連結：CaliBowl吸盤碗
🌸餐桌椅：可折疊便攜式餐桌椅、Zoe 5 in 1多功能餐桌椅 ＆ My heart餐桌椅
🌹可折疊便攜式餐桌椅
因為太久了，根本也忘了這款餐桌椅的名字。當時只是為了要開始餵副食品，需要一張餐桌椅，加上所住地方很小，所以考慮可折疊和便攜式而買了這款餐桌椅。我覺得這款餐桌椅比較適合：
1. 家中位置不大，且家中的餐桌椅已經是桌椅整套，沒有多餘的位置擺放獨立式餐桌椅。
2. 家中的餐桌椅有椅背，可供固定在原先餐桌椅上。
🌹美國Zoe 5 in 1多功能餐桌椅
胖靈精長大，因為一些因素，後來需要讓胖靈精跟著我在廚房煮飯，也需要一張比較矮的桌子可以親子共讀或做勞作之類的。於是換成美國Zoe 5 in 1多功能餐桌椅，它的優點是：椅子和桌子可合起來變成餐桌椅，用餐時，在下方的桌子可擺放濕紙巾或需要的用品；分開可變成椅子和桌子。當時我在美國Zoe 5 in 1多功能餐桌椅和My heart餐桌椅之間猶豫很久……現在仍有點遺憾……
但其實我最想要的餐桌椅也最推薦的是My heart餐桌椅。
🌹My heart餐桌椅
有次全家去吃飯，結果那家餐廳裡讓胖靈精用My heart餐桌椅，立刻吸引我的注意力，讓我相見恨晚，但心中念念不忘這款餐桌椅。My heart餐桌椅具備以下六大優點：
1. 穩固安全：五點式安全帶，保護寶寶的安全；A型角架設計、三角結構加上六點支撐，就算小孩動來動去，這個餐桌椅依然不動如山。
2. 桌面大：放吸盤碗後還有很大的空間。放書也沒問題，也可以暫時代替為看書的桌子。
3. 成長型：從6個月或坐直，坐到3歲或25公斤都沒問題！
4. 可調整：可依小孩的年齡與身高來調整座椅的高度、椅背的斜度和餐桌距離。
5. 好清洗：座墊和餐盤都可以拆卸清洗，保持寶寶用餐的衛生。
6. 好收納：不用時，摺疊收起就好了，方便好收納。
商品連結：
🌸喝水杯：Wow Cup不漏水透明款360度神奇喝水杯／學習杯
我在胖靈精小時候喝奶，有先訓練胖靈精自己握奶瓶。後來吃副食品時，也有用貝親莫哭杯讓胖靈精喝水、補充適當水份。之後喝奶改成Simba吸管奶瓶（有手把），胖靈精可以自己握手把喝水，自己練習調整如何能吸到奶。之後又把莫哭杯換成下面的Wowcup杯。（貝親莫哭杯和Simba奶瓶的照片要回頭去找，照片太多了～～）
🌹美國Wow Cup 不漏水透明款360度神奇喝水杯／學習杯
我一開始讓1Y3M胖靈精用這個喝水杯時，常被大家不可置信地問：這個喝得到水嗎？
Wow Cup不漏水透明款360度神奇喝水杯具有以下特點：
1. 360度設計：讓孩子每個方向都能喝得到水。換言之，很有生態效度的設計，因為我們喝水的杯子也是360度啊～
2. 只有水杯傾斜，讓水流到洞口，再加上「吸力」。所以小孩一定要自己主動地吸，才能喝到水；不吸是喝不到水的哦！
3. 安全不漏水：就算倒扣，也不會漏水，導致大家錯覺地認為它不會流水下來。但這項防漏設計，讓媽媽可以很放心讓小孩拿著水杯喝水，就算不小心翻倒也不怕！
商品連結：美國WOW Cup透明360度透明喝水杯+握把透明喝水杯
商品連結：美國WOW Cup透明360度透明喝水杯
胖靈精會喝水後，有次跟媽媽回娘家，去嘉義玩。賣菜的阿姨說他們家五、六歲大班的姐姐還是要用吸管喝水，大家都好佩服胖靈精1Y8M就會自己用大水壺喝水、不用吸管。而且不只喝水，連碗喝湯都沒問題！
🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！
原先我讓胖靈精練習「學習夾」，準備兩支供在家和外出替換使用。用一陣子後的某天，胖靈精的怪力竟然讓學習夾斷掉了，我當場下巴都快掉到地上了，真是「大力胖胖大力胖」，所以乾脆換成學習筷。
因為胖靈精起初好像有偏左手慣用手傾向，但在長輩壓力下，我又不願意讓胖靈精改成右手，只好折衷地讓胖靈精兩手都會用，所以買了左手和右手的學習筷。午餐和晚餐分別用不同手練習，反正有兩雙筷子。
只是為什麼沒有左手不鏽鋼學習筷呢？？？買不到～～～
但是前陣子，「怪力亂胖靈精」也不知道怎麼敲的，竟然又把學習筷弄成頭身分離……
只好再去找適合的。因為胖靈精左右手都有練，我找到一雙學習筷：RAON - Hello Kitty 不銹鋼學習筷，只要拔下其中一隻筷子，換邊裝，再調整食指和中指的訓練環位置，就可以從右手換成左手囉！
提醒：食指和中指的指套環用太久會斷掉，如果像發生上面筷子頭身分屍的慘案，請記得取下完整的指套環供日後備用哦！
商品連結：RAON - Hello Kitty 不銹鋼學習筷
🌺Q&A
胖靈精一歲多開始練習自己吃，一歲半差不多就都自己吃了，我連食物剪都收起來了，從此之後媽媽就快活了～～～不論是家庭聚會或是外出用餐，胖靈精也都自己吃。我們不去評論別人家的小孩，但看到同桌親戚的五歲小孩吃烘蛋噎到，接下來他爸爸拿出食物剪幫他剪碎。那時小胖三歲，我當下真的有「謝胖隆恩」的欣慰感恩～～～
秘訣就是飯添三分之一到二分之一，幫他準備一個小盤子，每上一道菜，我就幫他夾一、兩塊放在小盤子，吃完還要再說。他還不會夾時，教他用撥的方式撥到碗裡；會用夾子或筷子時，就自己夾到碗裡。讓小孩自己從盤子撥或夾到碗裡，都可以訓練小孩的精細動作與手眼協調能力，也能消耗時間，所以吃飯已經都跟著爸媽從頭吃到尾喔！
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胖靈精也是「搞威」（台語：多話、愛講話）一族！吃飯可以一直講話、問問題，結果嘴巴都拿來講話、不是吃飯……媽媽提醒「專心吃飯！」，但其實「專心」是個很抽象的概念，於是我就跟胖靈精親子共讀Grace說 中文版(三冊裝)：Grace說專心、Grace說耐心、Grace說恆心。透過繪本去引導胖靈精了解「專心就是專注做眼前的事，眼睛要看著前面，不是看旁邊」！
商品連結：Grace說 中文版(三冊裝)、Grace說專心、Grace說耐心、Grace說恆心
胖靈精在兩歲多時，吃飯還沒有那麼「搞威」。兩歲半左右，吃完飯後，我就教胖靈精洗碗。洗碗只是要先開始培養胖靈精飯後收拾的習慣，而不是吃完後，碗筷就擺放在桌上。洗碗不會讓胖靈精用洗碗精洗，因為只是要培養習慣，所以只讓胖靈精用清水和菜瓜布學會洗自己的碗，洗好後先放另一個地方。一方面是這麼小的小孩光洗自己的碗筷，我都快洗好其他餐具了；一方面只用清水洗，保護小孩的雙手；另一方面則是等精細動作發展成熟，就會讓胖靈精自己洗碗（計劃是五、六歲）。
小孩洗得乾淨嗎？五、六歲前，我會等胖靈精洗好碗，稱讚他自己洗碗；等晚一點，胖靈精不在或下次要用碗前，我會再重洗一遍。目前預計是等五、六歲會逐步要求胖靈精把碗洗乾淨。
承上，所以3、4歲「搞威」的胖靈精，吃飯吃太慢，怎麼辦？胖靈精可以自己選，選擇一：在媽媽洗好完前拿來，媽媽會洗，或選擇二：來不及在媽媽洗好碗前拿來，就要自己洗！自然後果要自己承擔。
這招在胖靈精三歲有用過，沒想到四歲又可以再用一次！！！
未滿三歲時去某樂園玩，有些設施規定要100公分（或95公分？忘記了）才能玩，胖靈精的身高未滿，當然不能玩，只能用看的。所以我就抓住這個梗，回家吃飯就會動不動就提「好想趕快長到100公分哦，這樣就可以玩（______），不然只能用看的，我也要趕快吃飯長大（😶媽媽還能再長高就好了～～🤣🤣🤣）」。結果，胖靈精真的很認真吃飯，吃的時候還會問「這樣我等一下就會長到100公分了嗎？」、「我明天長高就能玩（______）！」。
現在四歲，「搞威」、吃很慢，有時吃不完。最近一次又去樂園玩，這次限制變110公分！我和胖靈精只能眼睜睜地看爸爸坐船「咻～～」溜下來，我就跟胖靈精說：「你趕快吃飯長到110公分，好不好？我好想要玩哦，你長高，媽媽才能跟你一起玩，不然下次又只能看爸爸玩了」。結果，回家後，只有提「船溜下來，咻～～」，胖靈精就會記得要趕快吃，而且似乎迫不及待地想趕快長到110公分。
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