如何戒尿布？幾歲戒尿布？是每個小孩和爸媽都要面對與解決的問題之一。掌握三大重點、四階段，並以繪本引導和使用馬桶坐墊，利用炎熱的夏天，兩歲就可以開始戒尿布囉！當小孩和爸媽都準備好了，戒尿布就會很容易！戒尿布好處多多，省錢又方便，又能減少垃圾量，一舉數得！以下綜合參考不同專家的建議，以及我的實際做法，並附上三大重點與四個訓練階段的表格摘要，供新手爸媽參考哦！
❤媽咪咪的murmur❤
真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。我真的認為只要在建議時間內有戒尿布即可，不需要為了戒尿布傷害親子關係！（幾歲戒尿布真的不是重點，跟自己比就好！！）
專家建議：1歲半至4歲之間都適合，大約2歲至2歲半可以考慮開始訓練戒尿布。因為四歲前，小孩在白天大多能與調節膀胱，但是夜尿的部分大約五至七歲才能控制好。因此，七歲前孩子會夜尿或尿床，這都屬於正常的發展範圍內（可參考黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列，一套共四冊）。
📝我的想法：小孩只要會自己表達，不論是講「尿尿／嗯嗯」、「小便／大便」或「上廁所」，都會事半功倍！配合上語言階段，兩歲小孩其實已經從雙詞期進入文法期與複句期（參考🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話），因此在表達上多加訓練是可行的！
專家建議：夏天開始訓練。
我的想法：冬天冷，穿脫怕著涼，就算想尿尿，小孩寧願忍住或直接尿在尿布上，也不想去廁所脫褲子～～～ vs. 夏天熱，在家穿內褲涼快，穿脫也方便！
📝結論：冬末春初可以開始預備/實習，春末或入夏或天暖就可以開始練習。
胖靈精是男寶，我還真不太確定男生怎麼尿尿，所以還特別去買了「小男生上廁所了！」這本書來教。我也有「原來是這樣啊」的恍然大悟～～（是女寶的媽媽們可以買「小女生上廁所了！」）
親子天下的乖乖系列，其中一本「乖乖坐馬桶」中，提到定時上廁所，以及萬一不小心尿濕怎麼辦，讓孩子和爸媽都要知道「尿濕，就換一件乾淨的，並且整理乾淨就好了！」，不需要因為這種事擔心被罵或生氣。
「今天的大便，長怎樣？」這本書把嗯嗯變有趣了！它很自然地讓孩子理解到：原來吃了不同的東西，會變出不同的嗯嗯耶！
此外，黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列（一套共四冊），其中一本「我晚上睡覺穿尿布」，也提到了在七歲前戒晚上尿布其實都可以，因此爸媽們不用太心急！
💝建議爸媽們最好觀察小孩是否準備好（readiness），只要小孩準備好，戒尿布就會很順利囉！
就算已經在嗯嗯或尿尿了，也帶著他包著尿布去坐馬桶。
如果能早點發現有子母式馬桶蓋這種東西就好了，因為後來的訓練都直接坐在馬桶坐墊。但孩子身高還不夠，還是需要踏階或踏墊。
因為尿尿很快，尿布也很快吸收，但是還是會提醒他或問他有沒有感覺膀胱（對，我都很直接～）漲漲的？要他💡去感覺尿尿，跟他說這就是尿尿，然後💡教他說「想尿尿」。
嗯嗯通常需要一些時間，我只要一察覺胖靈精在嗯嗯，我就快速帶他去蹲馬桶，一邊💡教他說「想嗯嗯」。
等會說「想尿尿／嗯嗯」之後，教他💡練習在尿尿／嗯嗯「前」，說「想尿尿／嗯嗯」。
嗯嗯完，把尿布中的嗯嗯再倒入馬桶，一邊稱讚他：
「哇！原來你消化了這麼多東西，又長大囉～～」
或是「嗯嗯完，肚子有空間，又可以再吃新的食物了耶～～～」
然後讓他💡練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～
（據說有些小孩覺得馬桶沖掉嗯嗯，很恐怖而不敢嗯嗯）
等小孩能在尿尿／嗯嗯前說「想」尿尿和嗯嗯，表示至少還可以忍一下。
這時就要飛快衝到廁所！因為剛好在轉換幫寶適黏貼型尿布和幫寶適拉拉褲，所以熟練地左右咻咻撕下尿布，或是穿拉拉褲，就直接整個拉下來（心得：幫寶適拉拉褲一拉就下來，跟拉內褲一樣方便，感覺很有生態效度！），再擺好（書中教的）姿勢尿尿或坐在馬桶小坐墊嗯嗯。
我的想法：畢竟真的到外面，常常要找廁所或排隊，也不是可以說尿就尿、說嗯嗯就嗯嗯的，這樣訓練愈貼近現實，之後出外上廁所就比較不容易失誤（生態效度）。
我有時還要陪胖靈精一起用力，畢竟站著嗯嗯和坐著嗯嗯，應該還是不一樣吧！
萬一胖靈精便秘，嗯比較久，我就坐在他前面，陪他聊天或一起玩。
我們會玩「親親鼻子鬥雞眼」，然後胖靈精一放鬆，就嗯好了！
或是邊嗯嗯，邊跟他聊天「你今天吃綠花椰菜了嗎？待會嗯嗯是什麼顏色呢？」之類的。
跟他說嗯嗯尿尿很正常，消化完，嗯嗯，就可以再吃東西長大囉！
爸爸媽媽也都會嗯嗯尿尿，每個人都會，這很正常！
有天胖靈精嗯嗯時說臭臭，我就說：哦～～你吃蛋了齁？吃蛋白質，消化完就會有臭臭的味道耶，大家都這樣～～
過幾天嗯嗯沒有臭臭的味道，我就會反問說：咦？你今天嗯嗯沒有臭臭的耶，是因為吃很多蔬菜了嗎？
總之，跟小孩日常生活做出聯結，讓小孩覺得尿尿或嗯嗯都是很正常的！
尿尿或嗯嗯完，練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～
畢竟是第一次幫胖靈精戒尿布，所以三個階段歷時3個月。
（如果有第二胎，應該就不會抓3個月那麼久的預備時間了）
實際上最後只有一個禮拜不穿尿布，媽媽只拖了3次地板…………
其中兩次是「顧著玩」（台語），來不及衝到廁所就尿出來了。
所以一定要再教一個💡「尿完還可以繼續玩」！！
白天活動都是醒著，白天戒尿布後，就可以準備戒午休尿布。
步驟一：午休前先去尿尿，先練習包尿布午休。
步驟二：💡連續7天尿布沒濕，再試午休前尿尿，不包尿布午休。
至於為什麼要連續7天？哈！哈！哈！直覺！！！
重點就是媽媽爽就好！因為萬一床單濕就GG啦～～～～
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三大重點： 1. 兩歲至兩歲半可以開始戒尿布 2. 夏天訓練 3. 看繪本學如廁、消化與排泄 |
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四個訓練階段： 1. 穿著尿布嗯嗯或尿尿＋鼓勵 教尿尿／嗯嗯的感覺、說「想尿尿／嗯嗯」、 練習在如廁前說、學沖馬桶 2. 等脫尿布後再尿尿或嗯嗯 3. 只穿內褲，直接上場 教「尿完還可以繼續玩」 4. 戒午休尿布 |
戒白天尿布的實際成果：胖靈精怪2 歲多開始練習，2歲3 個月大時就戒了白天尿布，然後又戒了午休尿布。
還有一些是其他專家或父母建議的做法，但我未參考的，有興趣的也可以自己搜尋哦！
1. 專家建議記錄小孩如廁的時間
=>我：還要記錄……每天……呃……不想做…..有沒有更簡單一點的？
2. 有父母分享穿學習褲
=>我：又學習褲又內褲……太「搞剛」（台語）了！……不想去買……
所以我的做法就沒有包含上面兩個了。
戒晚上尿布：胖靈精滿四歲時跟我說他晚上不要穿尿布睡覺，我雖然激賞他的動機，也很想坐享其成。因為畢竟三人共睡一張床，實在不敢冒險。除了睡前少喝水和上廁所外，還是要依那個原則「連續7天早上起床尿布都沒濕」，尚在實驗中～～
更新：因為還有剩餘的黏貼式尿布，所以在戒晚上尿布時，是用黏貼式尿布。有看過黃瑽寧醫師的文章提到尿布沒濕，可以再用。事實上，黏貼布尿布一連用了三、四天，已經超不黏了
，有時候晚上睡一睡就掉一邊了。胖靈精晚上喝完睡前奶（長輩要求）、親子共讀、刷牙後，就寢時間是晚上八點多，看當天活動消耗程度，有時候很久才睡著、有時候秒睡，睡到隔天早上七、八點。胖靈精就這樣在7月時（4歲4～5個月左右）不知不覺中達標連續7天尿布都沒濕了！我真是萬分欣喜，就這樣戒了晚上尿布了！我覺得這都要歸功於胖靈精自己本身的自覺、動機與努力！胖靈精，我愛你💖💖💖。
剛戒尿布時，遇到長途旅行，例如開車回娘家，車程也是三、四小時，怎麼辦呢？我會在車上備幾片尿布以備不時之需。此外，為了預防真的來不及到休息站就需要上廁所，一開始還是會讓胖靈精包著尿布坐車。多坐幾次這種長途旅行，並且觀察在家裡上廁所的情形，大概兩、三個月後就可放心地不用包尿布坐車。結論：初期包尿布坐車，在車程一、兩個小時停靠休息站上廁所。觀察一陣子後，就能不用包尿布坐車，但還是要中途停靠休息上廁所。
因為不穿尿布、也沒選用學習褲，所以當時我帶著胖靈精去選購內褲。一方面是讓胖靈精知道：「不穿尿布會改穿內褲哦！」，另一方面是小孩可以選自己喜歡的圖案、款式或顏色，「自己選的更願意穿」，都可以增加增加如廁訓練的學習動機。至於要穿三角褲或四角褲，我不太在意，有穿就好，以胖靈精自己選的為主，例如當時胖靈精就選了有球球和車車圖案的兩種款式的三角褲，每天他可以自己選要穿哪件內褲。一次添購了三種不同尺寸：Ｓ、Ｍ＆Ｌ，反正長大就會換尺寸。
因為小孩子有時候尿急，一衝進廁所，也許動作來不及，會噴到或滴到馬桶外或馬桶座墊，但這也是很正常的現象，所以我就教胖靈精：「噴到或滴到，沒關係！只要記得拿衛生紙，折一半，把沾到的地方擦拭乾淨，這樣才能維持廁所的乾淨整潔」。尤其是外出上廁所，所在之處不一定有適合小男孩的便桶，有些大人的便桶太高，因此小男生通常都要跟媽媽去女廁上廁所。因此，胖靈精若是跟我去女廁用馬桶尿尿，也要跟在家一樣，保持整潔，方便下一個人使用！
另外，因為家中廁所並沒有櫥櫃放置多的衛生紙或衛浴備用品，但是總是會碰到「上廁所時衛生紙用完」的窘境，因此我會教「保持廁所的衛生紙有兩包，一包使用中、一包備用，只要用完一包、拿了備用的，就再去拿一包新的衛生紙來補充備用衛生紙」。
因為我教導和要求胖靈精要使用衛生紙來維護廁所乾淨整潔，當時家中使用抽取式衛生紙，所以胖靈精在抽取衛生紙上並沒有問題。
後來我也沒注意，換成平版衛生紙，「代誌大條」了！！！
有天我覺得馬桶很不通，怪怪的，又在陰錯陽差下看到胖靈精抽取平版衛生紙是抓一疊
然後一疊衛生紙沖掉！！第二次震驚！！！難怪最近平版衛生紙用這麼「兇」！！
還好發現得早！不然馬桶真的會塞住～～～
有鑑於上述經驗，提醒爸媽們在教小孩使用衛生紙擦拭時，先讓小孩使用抽取式衛生紙，一方面可避免上述慘案，一方面小孩要拿出一、兩張衛生紙，對精細動作尚在發展的小孩來說，他們也會拿到生氣！！！
切記，先用抽取式衛生紙，等精細動作成熟（參考年齡：胖靈精約3～4歲）後，再換成平版衛生紙！濕紙巾則是幫忙擦屁屁時使用，為練習自己擦屁屁做準備。
（之後會分享我如何訓練與增進胖靈精的精細動作）
我參考以下資訊：
❝ 根據統計，寶寶約從1歲半開始如廁訓練，3歲時便可在大人的幫忙下，完成排泄以及穿脫衣褲的動作，3歲半左右即能自行完成小便動作，但是，要他們使用衛生紙並完全自理大小便，則需要4歲半。❞
❝ 4歲以上是如廁訓練的關鍵時期，當孩子具備對摺衛生紙的協調能力、足夠的小手肌耐力，和找到屁股位置的空間本體覺，就代表有能力獨立如廁。 ❞
考量到動作發展成熟度，我在胖靈精滿4歲後開始教他練習擦屁屁。我先示範並幫忙擦屁屁幾次，一邊示範會一邊說明怎麼做和為什麼。之後開始會帶他的手一起做一遍：抽取濕紙巾、摺疊濕紙巾、擦屁屁、丟垃圾筒、用肥皂洗手、擦乾手，完成！！掌聲鼓勵！！！
觀察胖靈精學得差不多，放手讓他自己做，剛開始我會檢查，之後就讓胖靈精自己來！
如何訓練手部精細動作，可參考帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器中的積木玩具、七巧板和魔法黏線板哦！
五歲左右，因為已經很久一段時間都是他先自己用濕紙巾擦、我再用衛生紙檢查，後來濕紙巾用完，直接改成他自己用衛生紙擦、我再用衛生紙擦。有天，媽媽生病，不方便動手，我就在旁邊看著他擦，一起確定衛生紙上都很乾淨，表示自己都可以擦乾淨了！之後媽媽只站在旁邊看著檢查他自己完成所有動作，等一段時間檢查都沒問題，之後媽媽就相信他能自己上廁所自理了～媽媽和胖靈精又解鎖一項人生成就了～🎉🎉🎉
有時候小孩嗯嗯，需要時間「蘊釀」，在這說長不長、說短不短的時間，我覺得乾瞪眼也是蠻無聊的，所以除了會跟胖靈精玩「親親鼻子、鬥雞眼」（兩人鼻子逐漸靠近，結果變成鬥雞眼），除了耗時間，也可以讓嗯嗯的胖靈精放鬆，很快就能解決嗯嗯的大事！
除此之外，邊嗯嗯也會邊跟胖靈精研究他的嗯嗯，「你今天吃什麼了呢？」、「你的嗯嗯是重的還是輕的？」（順便教重的沈下去、輕的浮上來），胖靈精還自己發明嗯嗯狀聲詞：「媽咪咪，你有沒有聽到「噗通控ㄎ一ㄥˋ 」的聲音？」（就是他的嗯嗯掉到馬桶水中的聲音😅😅）。
希望這些小撇步也能順利幫到爸媽們哦！
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